新鲜蔬菜和不新鲜蔬菜在营养上有什么差别？

　　得是新鲜的食物才能吃得健康，而新鲜的食物来源于新鲜的食材，市场上的食材几乎每天都会有许多的新鲜食材上架，买食材的都会争先恐后的早早的去购买，去晚了就剩下不怎么新鲜的食材了，特别是蔬菜这种每日必买的蔬菜，好在蔬菜就算是晚了也能保持一定的新鲜度，下面小编分享关于新鲜蔬菜和不新鲜蔬菜在营养上有什么差别？的内容，欢迎阅读！

所有的蔬菜的营养素都有什么？

　　一般的蔬菜都含有以下主要营养素：

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸维生素C、维生素E钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰。

　　二：不新鲜蔬菜会丢失什么：

　　1.由于蔬菜的水分丢失，会导致各种无机盐和酸性成分丢失。但是蔬菜中的大部分矿物质不会丢失，比如钾、钙、铁的含量都不会丢失。

　　2、维生素，特别是水溶性维生素C含量会减少，主要原因也是由于蔬菜的一定的脱水。

　　3、除根、茎、鲜豆这类含碳水化合物较多的蔬菜以外，绿叶蔬菜的 　　碳水化合物会减少。

　　4.除鲜豆荚类蛋白质含量较高外，氨基酸组成会较差，其中蛋氨酸及赖氨酸含量会降低。蛋白质的质和量两方面来会欠缺。

　　5.蔬菜的脂肪含量会减少，但是不会很多。

　　6.一般蔬菜的含水分很多，平均在80％以上，含酶也丰富，不新鲜的蔬菜，会掉三分之二。

　　然而用配送蔬菜就不会吃到不新鲜的蔬菜，保证蔬菜的安全品质、营养。

　　以上就是关于实用的蔬菜选购技巧以及注意事项的内容，感谢阅读，如果想了解更多关于龙岗送菜公司的内容，欢迎致电！